STAPPENPLAN DE NIEUWE WEG STOPPEN MET ROKEN

1.) De intentieverklaring, die ik al ondertekent heb, ondertekenen. Hang de intentie verklaring op een goed zichtbare plek in je huis. Maak een foto met je telefoon, na het ondertekenen alsjeblieft de intentie verklaring  ophangen en stuur de foto via Whatsapp aan mij.

2.) Hang de intentieverklaring bijvoorbeeld op de koelkast. Ter herinnering en om je motivatie hoog te   houden, dat je je best gaat/blijft doen om gestopt met roken te blijven. 

3.) 1 x in de week een groepssessie  (gedurende 6 weken) van 1 uur of 1,5 uur afhankelijk van de grootte van de groep. 

4.) Gebruik gelijk na aankomst van het doosje,  de Bach Flower remedie, om voor te bereiden op het stoppen. Blijf de druppels slikken. Als je een nieuwe flesje nodig hebt kan je dat bij ons bestellen voor € 15,00 inclusief versturen. 

5.) De eerste sessie (1,5 uur) bestaat uit:  kennismaken , EFT sessie, leren omgaan met ZOOM*), uitwisselen van ervaringen, Q & A en beslissen of en zo ja, welke nicotine vervangende middelen je wilt gebruiken of stoppen met roken medicatie. (De Nieuwe Weg gaat dat voor jou bestellen, wordt betaald vanuit het basis pakket van iedere zorg verzekering.)

6.) Dagelijks EFT (Emotional Freedom Tapping) liefst minimaal  twee keer per dag te doen. Aan het begin van de dag en na het eten s ’avonds of voor het slapen gaan.

7.) 4x daags De Bach Flower Remedie innemen: 4 druppels in een beetje water. Gelijk na het wakker worden en vlak voor het slapen gaan en een paar keer tussen door.

8.) Ontspanningsoefeningen. Per sessie doen we een nieuwe ontspanningsoefening.  Je kan natuurlijk vanaf het moment dat je kan bent aangemeld en de link toegestuurd hebt gekregen heb met alle oefeningen, een  oefening uitzoeken, die je aanspreekt. Je kan daar zelf de volgorde in bepalen.

*) alleen in geval van de online cursus