STAPPENPLAN DE NIEUWE WEG STOPPEN MET ROKEN

1.) Na het aanmelden maken we een afspraak om een telefonisch intakegesprek te voeren.

2.) De intentieverklaring, die ik al ondertekend heb, ondertekenen. Hang de intentieverklaring op een goed zichtbare plek in je huis. Maak een foto met je telefoon, na het ondertekenen alsjeblieft de intentieverklaring  ophangen en stuur de foto via Whatsapp aan mij.

3.) Hang de intentieverklaring bijvoorbeeld op de koelkast. Ter herinnering en om je motivatie hoog te   houden, dat je je best gaat/blijft doen om gestopt met roken te blijven. 

4.) 1 x in de week een groepssessie  (gedurende 6 weken) van 1 uur of 1,5 uur afhankelijk van de grootte van de groep. 

Bij een individueel traject duurt de cursus ook 6 weken, dit kan telefonisch, of met beeldbellen.

5.) De eerste sessie (1-1,5 uur) online of op locatie bestaat uit:  kennismaken, leren omgaan met ZOOM*), uitwisselen van ervaringen. Beslissen of en zo ja, welke nicotine vervangende middelen je wilt gebruiken of stoppen met roken medicatie. (De Nieuwe Weg gaat dat voor jou bestellen en de producten worden betaald vanuit het basispakket van iedere zorgverzekering.) 

6.)  Je leert omgaan met het verlangen om te roken, je leert je voorbereiden op moeilijke momenten, valkuilen voorkomen

7.) Q & A  en het uitwisselen van tips en tricks.

6.) Ontspanningsoefeningen. Per sessie doen we een nieuwe ontspanningsoefening.  Je kan natuurlijk vanaf het moment dat je kan bent aangemeld en de link toegestuurd hebt gekregen heb met alle oefeningen, een  oefening uitzoeken, die je aanspreekt. Je kan daar zelf de volgorde in bepalen.

*) alleen in geval van de online cursus